18.30 neste mandag er det bare å stille ved Lyns klubbhus på Kringsjå. Det løpes først de 2 km som er felles for hel- og halvmaraton opp til Svartkulp. Deretter løpes den nye halvmaratontraseen 3,5 km opp til Ullevålseter. Herfra løpes det i maratontraseen i 1,5 km tilbake til siste matstasjon for begge løypene, og herfra  løper en fellestraseen de siste 5 km mot mål. En flott tur på ca. 12 km, hvor tempoet og eventuelt også lengden, blir tilpasset ønskene til de som møter opp.

Vinn et par løpesko
Blant de som møter opp vil hovedsponsoren til Nordmarka Skogsmaraton, Mizuno, trekke ut et par løpesko.
Under turen og etterpå bidrar arrangøren med råd og tips om forberedelser, løpsgjennomføring, hva en bør drikke og spise før og under løpet, og hvordan en bør være kledd og skodd.

Det hele avsluttes med løperdrikke, kaffe og boller på klubbhuset til Lyn, hvor det selvsagt blir mulig å stille spørsmål og diskutere løpsopplegg.

God påmelding de siste dagene
Bare de siste tre dagene har det meldt seg på 34 nye. Dermed er en oppe i 574 pr. dags dato. Fortsetter påmeldingen i samme tempo, slår en lett fjorårets deltakertall på 494.
.

PÅMELDING NORDMARKA SKOGSMARATON

Hjemmesiden til Nordmarka Skogsmaraton
 

LES REPORTASJENE FRA NORDMARKA SKOGSMARATON TIDLIGERE ÅR