Derfor gir is deg den deilige lykkefølelsen
Ingenting er som å nyte is i solen på varme og lange sommerdager. Den både kjøler deg ned, kan gi deg en kortvarig - men ekte - lykkefølelse, forteller lykkeekspert.
I år ble Norge kåret til verdens lykkeligste land av FN, i rapporten «World Happiness Report 2017». Men hva er det som gjør oss lykkelige og hva skjer egentlig med kroppen vår når vi opplever lykke?
Ifølge ekspert på positiv psykologi, Karina Andersen Aas, finnes det to måter å oppleve lykke på. Den første er tilfredshetslykken som gir oss en følelse av velvære og velbehag. Den andre formen for lykke er engasjementslykke, som utløses av engasjement og interesse.
– Når vi spiser is er vi avslappet, vi hygger oss og situasjonen er preget av kos og nytelse, sier Andersen Aas som er utdannet ved NTNU og jobber blant annet som mental trener i Mind AS.
Ofte kan det være nok å tenke på is, for å skape positive bilder og vekke glade følelser i oss, forteller hun. Dette kommer av våre tidligere positive erfaringer. Is er noe vi ofte assosierer med kos, sommervær og det å tilbringe tid med venner og familie.
– Når vi smiler, sender smilemusklene i ansiktet beskjed til hjernen om at du er glad. Det er nemlig smilemusklene som gir startskuddet til hjernen om å starte produksjon av «lykkehormonet» endorfin og på denne måten forsterker vi selv denne prosessen.
Ble overrasket med is
Vi tok derfor turen til 100meterskogen barnehage i Oslo, for å høre med barna om hva de blir lykkelige av på sommeren og overraske dem med et besøk av Ismannen fra Hennig Olsen. Ville barna oppleve en kortvarig lykkefølelse av å bli overrasket med is?
I barnehagen ble vi møtt av fire veldig spente barn i strålende solskinn. Barna viste ikke hva de hadde i vente, bare at det skulle være en overraskelse.
Martynas Pukys (4) forteller at det morsomste med sommeren er å bade. Kameraten Aleksander Søntvedt Meyers (5) er også enig i at bading er gøy.
– Jeg liker å bade i badebasseng, sier Anna Jørstad (6), mens Kanutte Helland (5) forteller at hun liker best å bade i vannsprederen.
Selv om alle er glade i å bade, er det ikke bare det som er morsomt å gjøre på sommeren.
– Jeg liker å spise iskrem, for da blir det ikke så varmt, sier Martynas.
– Det er smaken som gjør den god og tunga gjør sånn at vi kan smake, kan Anna fortelle oss.
Hun er mest glad i saftis og får støtte av Martynas. Kanutte er derimot mest glad i lakrisis og yoghurtis.
– Jeg liker både saftis og sjokolade, skyter Aleksander inn.
– Men hva hadde dere gjort om Ismannen hadde kommet nå og gitt dere is da?
– Men hvordan kan han høre oss, spør Aleksander som er litt usikker på om det faktisk er noe vits å rope.
– Dere får rope på ham da!
– ISMANNEN – IIIIISMANNEN, roper barna så høyt de kan.
Plutselig dukker Ismannen opp rundt hjørnet, med en kjølebag full av is.
Hvilken is er din favoritt? Se listen over alle isene fra Hennig Olsen her.
Bringer frem gode minner
VG Partnerstudio viste filmen (som du kan se øverst i saken) til lykkeforskeren: Andersen Aas påpeker at barnas ansikter lyser opp, og store smil kommer når de ser isen. Dette henger sammen med en rekke hormoner og signalstoffer i hjernen, forteller hun.
– Tunga registrerer noe søtt og sender signaler til hjernen som igjen frigjør stoffet dopamin. Dopamin har den effekten på oss at vi kjenner på et velbehag og økt lykkefølelse.
Det gjør at med en gang barna ser is, tenker de tilbake på de andre gangene de har spist is. Og at barna koste seg var det ingen tvil om. På rekke og rad, satt de å spiste isen de akkurat hadde fått av Ismannen med store smil rundt om munnen i strålende sommervær.
La deg inspirere: Her finner du spennende oppskrifter
Hverdagslykke handler om de små, enkle tingene som vi kan gjøre i egen hverdag for å oppleve økt glede og lykke. Andersen Aas forteller at forskning innen positiv psykologi og lykke har definert fem faktorer som er avgjørende for at mennesker skal kjenne på lykke:
– Det å lære noe nytt, å ha nære sosiale relasjoner, å være fysisk aktiv, å være oppmerksom og tilstede og det å gjøre gode gjerninger. Ved å gjøre disse fem handlingene vil du kjenne på mer positive følelser i hverdagen, sier Andersen Aas.
Derfor smiler du når andre smiler
Hun forteller også at forskning viser at følelser også smitter over på de andre som er rundt deg. For det er ikke bare de som får en overraskelse, som opplever en kortvarig lykkefølelse, men også den som gir overraskelsen. Med en gang du ser barna smile, vil du også selv trekke på smilebåndet.
– I hjernen vår har vi nerveceller som heter speilnevroner som kan forklare dette. Speilnevronene fungerer slik at når vi observerer et annet menneskes kroppsholdning eller ansiktsmimikk, begynner speilnevronene i vår egen hjerne å imitere den samme atferden.
Hun forteller at dette er noe vi gjør ubevisst.
– Når vi speiler hverandre, overføres den andres følelser og stemninger over til oss selv. På bakgrunn av dette, er det viktig at vi blir enda mer bevisste på hvordan vi faktisk påvirker hverandres lykke i møte med hverandre, sier Andersen Aas.