Stemmer det at fet mat er bra for huden?

Det er ingen tvil om at kostholdet påvirker huden vår.

FET OLJE: Det er godt og sunt å bruke litt olje på salaten, men er det bra for huden? FOTO: NTB Scanpix
FET OLJE: Det er godt og sunt å bruke litt olje på salaten, men er det bra for huden? FOTO: NTB Scanpix Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det er et kjent kostholdsråd at avokado, nøtter og oljer, altså matvarer med mye sunt fett, er bra for huden. Det sies at det «smører huden fra innsiden» og dermed bidrar til frisk og ungdommelig hud. Men er dette bare en myte, eller stemmer det faktisk?

De fleste har vel opplevd at det vi spiser og drikker påvirker huden, som at mye sukker kan føre til kviser eller at alkohol kan føre til tørr og uren hud. Men kan sunt fett bidra til at huden blir finere?

LES OGSÅ: Maten som bremser rynkene

Omega-3 og omega-6

- Mange med fet hud prøver å kutte ned på det aller meste av fettet i kosten, men resultatet er gjerne enda fetere eller mer betent hud enn før. Har du fet hud, er det spesielt viktig at du får tilstrekkelig med de essensielle fettsyrene omega-3 og omega-6.

Det sier Gunn Helene Arsky, som er selvstendig ernæringsfysiolog cand. scient, skribent og yogalærer.

Disse fettsyrene inngår som viktige byggesteiner i huden, da hver eneste hudcelle er avhengig av å få tilført omega-3 og omega-6.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.